Napake, ki pospešujejo staranje kože
Oh ja, staranje kože… Nekateri se ga na smrt bojijo, drugi se nanj požvižgajo. Nič od tega ni dobro, če želite ohraniti zdravo kožo.
Dejstvo je, da je staranje neizogibno. A s svojimi dejanji lahko nanj vseeno vplivamo – lahko ga upočasnimo ali pa pospešimo.
Staranje delimo na notranje in zunanje. Notranje staranje je neizogiben fiziološki proces, ki ga primarno določa genetika - nanj torej nimamo kaj dosti vpliva. Njegove posledice so tanka, suha koža, majhne gubice in postopna dermalna atrofija.
Zunanje staranje pa je posledica življenjskega stila ter zunanjih okoljskih dejavnikov, kot so onesnažen zrak, kajenje, prekomerno uživanje alkohola, slaba prehrana in izpostavljenost soncu. Nanj torej lahko vplivamo. Njegove posledice so grobe gube, izguba elastičnosti kože, ohlapnost in grob videz teksture kože. Najhujši izmed zunanjih dejavnikov je dolgotrajna izpostavljenost UV sevanju, ki povzroča fotostaranje kože.
Zakaj točno pride do tega?
Okoljski dejavniki povzročajo staranje kože zaradi kompleksne kaskade reakcij v koži, ki jo spodbudijo reaktivne kisikove spojine (ROS). Te povzročijo oksidativne poškodbe celičnih komponent. Poškodovane kožne celice sprožijo vnetne odzive, ki vodijo do morebitnih poškodb, vse to pa prispeva k staranju kože.
Staranje se dogaja v vseh plasteh kože, primarno zaradi degradacije njenih komponent. Je posledica poškodb DNA v jedrih in mitohondrijih, vnetja, glikacije, zmanjšanega delovanja keratinocitov in fibroblastov ter razgradnje heparan sulfata, hialuronske kisline, kolagena in elastina. Vodi do fenotipskih sprememb kožnih celic in do strukturnih ter funkcionalnih sprememb komponent ekstracelularnega matriksa kot so kolagen, elastin in proteoglikani. Te komponente so odgovorne za elastičnost in hidracijo kože, ki se s staranjem torej slabša.
NAPAKE, S KATERIMI MORDA NEZAVEDNO POSPEŠUJETE STARANJE KOŽE:
1. Izpostavljenost soncu brez uporabe kreme za sončenje
UV žarki povzročajo fotostaranje, vnetne procese in razgradnjo kolagena. UVA žarki prehajajo tudi oblake in okna, zato je uporaba sončne kreme potrebna skozi celo leto in tudi v notranjih prostorih, če se zadržujete zraven oken.
2. Slaba prehrana s preveč sladkorja
Hrana s preveč sladkorja poviša raven sladkorja v krvi in koži. Posledica je slabša zmožnost vzdrževanja in popravljanja kolagena in elastina. To sta proteina, ki poskrbita za elastičnost in mladosten videz kože. Torej preveč sladkorja = hitrejše staranje kože.
3. Uživanje alkohola
Poveča tveganje za nastanek sončnih opeklin. V koži se namreč zmanjša koncentracija antioksidantov, ki sicer ščitijo pred prostimi radikali, katere povzroča UV sevanje.
4. Kajenje
To povzroča tvorbo prostih radikalov, poveča fototoksičnost UV žarkov, zmanjša sintezo kolagena ter zmanjša prekrvavitev tkiv. Posledica kajenja je tudi večja aktivnost encimov, ki razgrajujejo kolagen, elastin in druge komponente podkožja.
5. Premalo gibanja
Z redno športno aktivnostjo povečamo prekrvavljenost kože, kar pozitivno vpliva na kožne celice in pripomore k bolj mladostnemu videzu kože.
6. Premalo spanca
Ja, lepotni spanec je znanstveno podkovan. Pomanjkanje spanca lahko vodi k slabšemu obnavljanju povrhnjice. Posledica je bolj pusta, dehidrirana koža. Hkrati premalo spanca povzroča vnetje in zmanjša količino kolagena in elastičnost kože. Posledica so lahko akne in nastanek manjših gubic.
7. Pomanjkljiva nega kože
Koža s premalo vlage se hitreje zguba in je manj odporna na zunanje dejavnike. Za povečanje vlage v koži je zato priporočljiva uporaba vlažilnega seruma.
Vnesite v svojo rutino naravni vlažilni serum za obraz in poskrbite za gladko in sijočo kožo.
8. Spanje na strani ali na trebuhu
To povzroča "spalne" gube, ki nastanejo zaradi mečkanja in gubanja kože med spanjem. Najboljša pozicija za izogib gubanju kože je zato spanje na hrbtu. Za zmanjšanje trenja in gubanja je priporočljiva tudi uporaba svilene prevleke za vzglavnik.
9. Ne-umivanje obraza zjutraj in zvečer
Koža izloča pot, toksine in sebum, na njej pa se nabirajo nečistoče. Pomembno je, da si obraz umivate zjutraj in zvečer, saj le tako preprečite zamašitev por in pojav aken.
10. Preveč kave
Kava je odlična, a ne pretiravajte. Vsebuje veliko kofeina, ki zmanjšuje hidratacijo kože in povečuje suhost. Namesto kave poskusite piti čaj ali vodo.
11. Negovanje kože z naravno kozmetiko
V naravni kozmetiki se pogosto pojavljajo neželeni sestavni deli, ki lahko poškodujejo kožo in prispevajo k njenemu staranju. Raje izberite kakovostno naravno kozmetiko z ustrezno sestavo, ki vaši koži pomaga. Odkrijte naše naravne izdelke za nego kože in jo podprite z učinkovito, naravno kozmetiko.
12. Uporaba slabe kozmetike
Izdelki, ki vsebujejo slabe sestavine, pospešijo staranje kože. Kreme z agresivnimi kemikalijami lahko poškodujejo kožo in povzročijo vnetje ter izgubo elastičnosti. Izberite kreme, ki vsebujejo hranljive sestavine kot so vitamini, minerali, hialuronska kislina in kolagen.
