SUCHÁ KŮŽE: Co ji způsobuje a jak jí předejít

Suchá kůže je stav, kdy pokožka ztrácí svou přirozenou vláhu. Objevuje se pocit pnutí, drsnost a často také olupování a svědění. Suchá kůže je často důsledkem ztráty přirozených olejů a lipidů, které tvoří zdravou kožní bariéru. Při jejím zvládání a prevenci je klíčová dostatečná hydratace, hydratační péče a správné ošetřování pokožky.

CO JE SUCHÁ KŮŽE A JAKÉ JSOU JEJÍ TYPY?

Suchá kůže je stav, který vzniká kvůli příliš nízkému obsahu vláhy a ztrátě přirozených lipidů z pokožky. Kůže je drsná, popraskaná a šupinatá. Suchá kůže může být velmi nepříjemná a způsobovat svědění, pálení a podráždění, proto je důležité o ni pečovat.

Rozlišujeme několik typů suché kůže, u kterých se mohou objevovat různé příznaky. Mezi časté typy patří:

• XERÓZA: Výrazně suchá a šupinatá kůže, která je důsledkem nedostatku vláhy v pokožce. Často ji způsobují vnější vlivy, jako je mráz, vítr, nízká vlhkost vzduchu, časté sprchování nebo agresivní čisticí přípravky. Obvykle se objevuje na exponovaných místech, jako jsou ruce, nohy, lokty a kolena.

• KONSTITUČNĚ SUCHÁ KŮŽE / KONSTITUČNÍ EKZÉM: Pro tento typ suché kůže je typická oslabená funkce kožní bariéry. Často souvisí s genetikou a projevuje se už od narození. Kůže bývá tenká, šupinatá a snáze ztrácí vláhu.

• KONTAKTNÍ DERMATITIDA: Suchá kůže se objeví, když pokožka přijde do kontaktu s něčím, co vyvolá podráždění nebo alergickou reakci. Projevuje se suchou, svědivou a zarudlou kůží. Příkladem dráždivých látek jsou materiály šperků, kosmetika, prací prostředky nebo některé léky.

• ATOPICKÁ DERMATITIDA / ATOPICKÝ EKZÉM: Chronické zánětlivé onemocnění kůže, které se projevuje svědivou, podrážděnou a suchou kůží. Často se objevuje u lidí se sklonem k alergiím a astmatu.

• SEBOROICKÁ DERMATITIDA: Suchá kůže se často objevuje v oblastech, kde jsou mazové žlázy aktivnější, jako je vlasová pokožka, obličej, uši a hrudník. Kromě suchosti se mohou objevit běložluté šupiny a svědění.

• SUCHÁ KŮŽE VE STÁŘÍ: S věkem klesá obsah vláhy v pokožce a ztenčuje se její přirozená lipidová vrstva, což vede k suchosti, vyšší citlivosti a ztrátě vláhy. Suchá kůže se často objevuje na obličeji, krku a rukou.

Je důležité mít na paměti, že příčiny i příznaky suché kůže se u jednotlivců liší. Pokud máte se suchou kůží potíže, vždy je vhodné vyhledat dermatologa, který určí konkrétní příčinu a zahájí vhodnou léčbu.

ČASTÉ PŘÍČINY SUCHÉ KŮŽE A JAK JE POZNAT

Suchá kůže může být důsledkem řady faktorů, které ovlivňují obsah vláhy v pokožce. Níže najdete nejčastější příčiny a jak je poznat.

1. Nedostatek vlhkosti ve vzduchu

Když je vzduch suchý, vysychá i pokožka. To se obvykle děje v zimních měsících kvůli vytápění interiérů. Suchá kůže se projevuje ztrátou pružnosti a jemnosti, může být drsná a svědět.

2. Nadměrné používání mýdla nebo sprchového gelu

Mýdlo může odstranit přirozené lipidy, které jsou součástí zdravé kožní bariéry. Nadměrné používání agresivních mýdel a sprchových gelů může způsobit suchou kůži, která se projevuje zarudnutím, ztrátou pružnosti a svěděním.

3. Časté koupele nebo sprchování

Časté koupele nebo sprchování mohou z pokožky odstranit přirozené oleje a vysušit ji. Problém často způsobuje příliš horká voda a příliš dlouhé sprchování nebo koupel. Typickými příznaky jsou olupování a drsná, popraskaná a suchá kůže.

4. Dehydratace

Příčinou suché kůže může být dehydratace organismu. Pokud během dne nevypijeme dost vody, může se objevit suchá kůže, která práská, ztrácí pružnost a může se olupovat.

5. Genetické faktory

Někteří lidé mají ke suché kůži genetickou predispozici. Projevuje se méně pružnou, popraskanou a drsnou kůží.

6. Stárnutí

S věkem klesá obsah vláhy v pokožce. Ubývá také kolagenu, a kůže je proto s přibývajícími lety méně pružná. Suchá kůže se u starších lidí projevuje drobnými vráskami, šupinatým vzhledem a svěděním.

Pokud si všimnete příznaků suché kůže, je důležité zjistit příčinu a přijmout opatření pro lepší hydrataci pokožky. Pravidelnou péčí, vhodnými přípravky a úpravou životního stylu můžete stav suché kůže zlepšit.

ÚČINNÉ ZPŮSOBY, JAK PŘEDEJÍT SUCHÉ KŮŽI

Suchá kůže může být nepříjemná a vypadat nezdravě. V této části článku zjistíte, které účinné metody vám pomohou suchou kůži předejít a udržet pokožku hydratovanou a hladkou.

1. Nižší teplota vody při sprchování

Horká voda z pokožky odstraňuje přirozené oleje, a výsledkem může být suchá kůže. Proto je vhodné sprchovat se nebo koupat v teplé, a ne horké vodě. Doporučuje se také zkrátit dobu koupele nebo sprchování, aby se kůže příliš nevysušila.

2. Vyhýbání se agresivním čisticím přípravkům

Příliš agresivní sprchové gely nebo mýdla mohou pokožku vysušit. Doporučujeme proto jemnější čisticí přípravky se složkami, které pomáhají udržet přirozenou vláhu pokožky.

Jemný přírodní sprchový gel vhodný pro suchou kůži můžete koupit ZDE.

3. Hydratační krémy a balzámy

Hydratační krémy a balzámy pomáhají udržet přirozenou vláhu pokožky a brání jejímu vysychání. Je třeba je používat pravidelně, zejména po koupeli nebo sprchování, kdy pokožka nejsnáze ztrácí vláhu.

Vyzkoušejte pečující balzám, který díky síle přírodních složek uzamkne vláhu v pokožce – najdete ho ZDE.

4. Zvlhčovače vzduchu

Zvlhčovač vzduchu pomáhá udržet vlhkost ve vzduchu, a snižuje tak riziko suché kůže. Koupit ho můžete v obchodech s vybavením domácnosti, případně můžete použít rozprašovač s vodou nebo jednoduše postavit misku s vodou na radiátor.

5. Dostatek tekutin

Pití dostatečného množství vody je důležité, protože voda pomáhá udržovat vláhu v těle. Pokožka, která je dostatečně hydratovaná zevnitř, má menší sklon k suchosti.

6. Úprava jídelníčku

Některé potraviny mohou pomoci udržet pokožku hydratovanou. Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, jako je losos, vlašské ořechy a lniná semínka, pomáhají udržet vláhu v pokožce. Důležité je také jíst dostatek ovoce a zeleniny, které obsahují vitaminy a minerály pro zdravou pokožku.

Když tyto metody začleníte do každodenního života, pomůžou vám předejít suché kůži a udržet pokožku zdravou a hydratovanou.

JAK PEČOVAT O SUCHOU KŮŽI A OBNOVIT JEJÍ PŘIROZENOU LIPIDOVOU VRSTVU

Suchá kůže potřebuje zvláštní péči a hydrataci, aby se obnovila její přirozená lipidová vrstva a pokožka dál nevysychala. Tady je několik způsobů, jak o suchou kůži pečovat a obnovit její lipidovou vrstvu.

1. Jemné čisticí přípravky

Při čištění pokožky je důležité používat jemné přípravky, které ji nevysuší. Vhodné jsou výrobky bez alkoholu a bez parfemace. Jemný čisticí přípravek pomůže odstranit nečistoty a maz, aniž by poškodil kožní bariéru.

2. Tělová mléka

Tělová mléka jsou klíčová pro péči o tělo tam, kde se objevuje suchá kůže. Pomáhají obnovit přirozenou lipidovou vrstvu, která v pokožce udržuje vláhu. Doporučuje se používat je dvakrát denně, ráno a večer, nebo podle potřeby.

3. Pečující tělový balzám

Pečující tělový balzám pokožce dodá vláhu a vytvoří ochrannou vrstvu, která brání vysychání. Zklidňuje a vyživuje popraskanou pokožku, působí protizánětlivě a pomáhá regeneraci kožních buněk.

4. Olej do koupele

Několik kapek oleje do koupele může pomoci obnovit přirozenou lipidovou vrstvu pokožky. Oleje jako olivový, mandlový nebo jojobový pomáhají pokožce vrátit vláhu.

5. Pleťová maska

Suchá pleť? Použijte pleťovou masku. Masky s hydratačními složkami, jako je med, kyselina hyaluronová a glycerin, mohou zvýšit obsah vláhy v pokožce.

Když tyto metody zařadíte do své rutiny, postaráte se o zdravou kožní bariéru a jemnou, hladkou pokožku.

STRAVA A ŽIVOTNÍ STYL PRO PREVENCI SUCHÉ KŮŽE

Strava a životní styl mohou v prevenci suché kůže hrát důležitou roli. Níže najdete několik tipů na zdravé stravování a životní styl, které mohou pomoci suché kůži předejít.

1. Dostatek tuků

Tuky jsou důležitou součástí zdravé stravy, protože pomáhají udržet vláhu v pokožce. Doporučuje se konzumovat zdravé tuky, jako jsou omega-3 mastné kyseliny, které najdete v rybách, ořeších a semínkách.

2. Dostatek vitaminů a minerálů

Vitaminy a minerály jsou pro zdravou pokožku klíčové. Vhodné jsou potraviny bohaté na vitaminy A, C a E, které pomáhají pokožku obnovovat a chránit. Důležité jsou také minerály, jako je zinek, železo a selen.

3. Omezení alkoholu a kofeinu

Alkohol a kofein mohou tělo dehydratovat a snížit obsah vláhy v pokožce, což může vést k suché kůži. Doporučuje se je omezit a nahradit vodou a jinými zdravými nápoji.

4. Méně stresu

Stres může stav pokožky zhoršit. Doporučují se relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo dechová cvičení, které pomáhají snížit stres a zlepšit celkové zdraví.

5. Nekouřit

Kouření může způsobit suchou kůži. Doporučuje se nekouřit a vyhýbat se i pasivnímu kouření.

6. Pravidelný pohyb

Pravidelný pohyb zlepšuje krevní oběh a pomáhá udržet pokožku zdravou. Doporučuje se alespoň 30 minut pohybu denně, například chůze, běh nebo jízda na kole.

7. Dostatek spánku

Spánek je pro obnovu pokožky klíčový. Doporučuje se spát alespoň 7–8 hodin každou noc, aby se pokožka mohla obnovit a regenerovat.

Změny ve stravě a životním stylu mohou pomoci předejít suché kůži a zlepšit celkové zdraví.

ÚČINNÉ SLOŽKY KOSMETIKY PROTI SUCHÉ KŮŽI

Při výběru kosmetiky proti suché kůži se vyplatí hledat výrobky s těmito složkami:

• Med: Med je přírodní zvlhčovadlo, které pomáhá udržet vláhu v pokožce a vyživuje ji. Má také antioxidační a protizánětlivé účinky, které pomáhají zklidnit suchou a svědivou kůži a podporují její obnovu.

• Niacinamid: Niacinamid, známý také jako vitamin B3, pomáhá posílit kožní bariéru a snížit ztrátu vláhy. Má také protizánětlivé účinky, které zklidňují suchou a podrážděnou pokožku a dodávají jí zdravý a zářivý vzhled.

• Allantoin: Allantoin zklidňuje a hydratuje suchou pokožku. Má také mírné exfoliační účinky, které pomáhají odstranit odúmrlé kožní buňky a podporují regeneraci a obnovu pokožky.

• Panthenol: Panthenol, známý také jako provitamin B5, je účinným zvlhčovadlem pro suchou pokožku. Proniká hluboko do pokožky, kde zadržuje vláhu, urychluje obnovu buněk a zlepšuje pružnost pokožky.

• Kakaové máslo: Kakaové máslo je bohaté na mastné kyseliny, které udržují vláhu v pokožce a zjemňují suchou kůži. Má také antioxidační účinky, které pomáhají chránit pokožku před volnými radikály a udržují její pružnost.

• Bambucké máslo: Bambucké máslo je mimořádně výživné – chrání pokožku před ztrátou vláhy a obnovuje suchou kůži. Je bohaté na vitaminy A a E a mastné kyseliny, které pomáhají udržet vláhu v pokožce a vrátit jí jemnost a pružnost.

• Glycerin: Glycerin je zvlhčovadlo, které zlepšuje hydrataci pokožky a pomáhá jí udržet vláhu. Pomáhá také zjemňovat suchou kůži.

• Přírodní oleje: Přírodní oleje, jako je slunečnicový, jojobový a kokosový olej, jsou bohaté na mastné kyseliny, vitaminy a antioxidanty. Pomáhají pečovat o suchou kůži a obnovují přirozenou lipidovou bariéru.

Při výběru kosmetiky proti suché kůži je důležité volit výrobky vhodné pro váš typ pleti, které neobsahují agresivní složky. Doporučujeme pročíst si složení na obalu a hledat výrobky s účinnými složkami.

CO DĚLAT, KDYŽ SE ZE SUCHÉ KŮŽE STANE DERMATITIDA NEBO EKZÉM

Pokud se suchá kůže změní v dermatitidu nebo ekzém, je důležité poradit se s dermatologem. Platí to zejména tehdy, když se stav zhoršuje nebo se na kůži objeví další příznaky, jako je svědění, zarudnutí, puchýřky nebo šupinatost.

Dermatitida a ekzém jsou kožní onemocnění, která mohou způsobit těžké příznaky, jako je svědění, zánět, praskliny kůže a krvácení. Léčba obvykle začíná lokálními krémy a mastmi s kortikosteroidy nebo jinými protizánětlivými látkami. Někdy jsou potřeba i celkově působící léky nebo fototerapie.

Kromě léků může při léčbě dermatitidy nebo ekzému pomoci také vyhýbání se dráždivým látkám, které mohou příznaky zhoršit. Patří mezi ně kosmetika, parfémy, čisticí prostředky, chemikálie v domácnosti a některé potraviny. Pokud víte, co vaše potíže způsobuje, vyhýbejte se těmto látkám nebo je používejte jen ve velmi omezené míře.

Někdy může při léčbě dermatitidy nebo ekzému pomoci i změna životního stylu – lepší strava, méně stresu a dostatek spánku. Důležité je také vyhýbat se nadměrnému slunci a používat ochranu před slunečním zářením, protože sluneční paprsky mohou stav pokožky zhoršit.

Obecně platí, že při dermatitidě nebo ekzému je důležité poradit se s odborníkem a řídit se jeho doporučením ohledně léčby a péče o pokožku.

PROČ MÁM SUCHOU KŮŽI, I KDYŽ POUŽÍVÁM TĚLOVÁ MLÉKA?

Důvodů, proč je kůže suchá i přes pravidelnou péči krémy a mléky, může být více. Může to být proto, že:

1. Váš přípravek obsahuje dráždivé a vysušující složky, jako je alkohol nebo sulfáty.
2. Pokožku čistíte příliš často nebo příliš agresivními prostředky.
3. Sprchujete se nebo koupáte v příliš horké vodě.
4. Péči nepoužíváte dostatečně často.
5. Přípravek, který používáte, pro vás není vhodný. Možná obsahuje jen zvlhčující složky, které se z pokožky rychle odpaří. Zkuste přípravek, který obsahuje i složky chránící pokožku před ztrátou vláhy.
6. Váš přípravek je po době spotřeby.
7. Příčina suché kůže se skrývá v onemocnění, které je třeba léčit.

Pokud suchá kůže nezmizí ani přes dodržování těchto rad, poraďte se s lékařem nebo dermatologem.

SHRNUTÍ

Suchá kůže je častý problém, se kterým se potýká spousta lidí, existuje však řada účinných způsobů, jak proti ní bojovat. Kosmetikou s prospěšnými složkami, jako je niacinamid, med, allantoin, panthenol a další, můžeme zlepšit hydrataci pokožky, obnovit její přirozenou lipidovou vrstvu a vrátit jí jemnost a pružnost. Důležitý je také zdravý životní styl, včetně zdravé stravy a dostatečného pitného režimu. Se správnou péčí a účinnými složkami můžeme dosáhnout zdravé, hydratované pokožky a zbavit se nepříjemných příznaků suché kůže.