Fehler, die die Hautalterung beschleunigen

Ach ja, die Hautalterung … Die einen fürchten sie wie nichts anderes, den anderen ist sie völlig egal. Beides ist nicht gut, wenn du deine Haut gesund erhalten möchtest.

Fakt ist: Altern ist unvermeidlich. Aber mit unserem Verhalten können wir es trotzdem beeinflussen – wir können es verlangsamen oder beschleunigen.

Man unterscheidet zwischen innerer und äußerer Hautalterung. Die innere Hautalterung ist ein unvermeidlicher physiologischer Prozess, der vor allem genetisch bestimmt ist – darauf haben wir also kaum Einfluss. Ihre Folgen sind dünne, trockene Haut, kleine Fältchen und ein allmählicher Abbau der Lederhaut.

Die äußere Hautalterung ist dagegen eine Folge von Lebensstil und Umweltfaktoren wie Luftverschmutzung, Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum, schlechter Ernährung und Sonneneinstrahlung. Sie können wir also beeinflussen. Ihre Folgen sind tiefe Falten, Elastizitätsverlust, schlaffe Haut und ein grobes Hautbild. Der stärkste äußere Faktor ist eine langanhaltende UV-Belastung, die zur Lichtalterung der Haut führt.

Warum genau passiert das?

Umweltfaktoren lassen die Haut altern, weil sie eine komplexe Kaskade von Reaktionen auslösen, die durch reaktive Sauerstoffspezies (ROS) angestoßen wird. Diese verursachen oxidative Schäden an den Zellbestandteilen. Geschädigte Hautzellen lösen Entzündungsreaktionen aus, die zu weiteren Schäden führen können – und all das trägt zur Hautalterung bei.

Die Hautalterung findet in allen Hautschichten statt, vor allem durch den Abbau ihrer Bestandteile. Sie ist die Folge von DNA-Schäden in Zellkernen und Mitochondrien, Entzündungen, Glykation, einer verminderten Aktivität von Keratinozyten und Fibroblasten sowie dem Abbau von Heparansulfat, Hyaluronsäure, Kollagen und Elastin. Sie führt zu phänotypischen Veränderungen der Hautzellen und zu strukturellen und funktionellen Veränderungen der Bestandteile der extrazellulären Matrix wie Kollagen, Elastin und Proteoglykane. Diese sind für die Elastizität und Feuchtigkeit der Haut verantwortlich, die mit dem Alter also nachlassen.

FEHLER, MIT DENEN DU DIE HAUTALTERUNG VIELLEICHT UNBEWUSST BESCHLEUNIGST:

1. Sonne ohne Sonnenschutz

UV-Strahlen verursachen Lichtalterung, Entzündungsprozesse und den Abbau von Kollagen. UVA-Strahlen dringen auch durch Wolken und Fenster – Sonnenschutz ist daher das ganze Jahr über nötig, auch drinnen, wenn du dich in der Nähe von Fenstern aufhältst.

2. Ungesunde Ernährung mit zu viel Zucker

Zuckerreiche Lebensmittel erhöhen den Zuckerspiegel in Blut und Haut. Die Folge: Die Haut kann Kollagen und Elastin schlechter erhalten und reparieren – die Proteine, die für Elastizität und ein jugendliches Aussehen sorgen. Also: zu viel Zucker = schnellere Hautalterung.

3. Alkoholkonsum

Alkohol erhöht das Risiko für Sonnenbrand. In der Haut sinkt nämlich die Konzentration von Antioxidantien, die sonst vor freien Radikalen durch UV-Strahlung schützen.

4. Rauchen

Rauchen führt zur Bildung freier Radikale, verstärkt die Phototoxizität von UV-Strahlen, verringert die Kollagenbildung und die Durchblutung des Gewebes. Außerdem steigert es die Aktivität von Enzymen, die Kollagen, Elastin und andere Bestandteile der Haut abbauen.

5. Zu wenig Bewegung

Regelmäßiger Sport verbessert die Durchblutung der Haut, was sich positiv auf die Hautzellen auswirkt und zu einem jugendlicheren Aussehen beiträgt.

6. Zu wenig Schlaf

Ja, Schönheitsschlaf ist wissenschaftlich belegt. Schlafmangel kann dazu führen, dass sich die Oberhaut schlechter erneuert. Die Folge ist fahle, feuchtigkeitsarme Haut. Gleichzeitig fördert zu wenig Schlaf Entzündungen und verringert Kollagen und Elastizität der Haut. Die Folge können Unreinheiten und kleine Fältchen sein.

7. Unzureichende Hautpflege

Haut mit zu wenig Feuchtigkeit bekommt schneller Falten und ist weniger widerstandsfähig gegenüber äußeren Einflüssen. Für mehr Feuchtigkeit empfehlen wir die Creme mit Honig und Propolis.

Mit den Jahren sinkt der Kollagenanteil in der Haut – das Protein, das die Haut straff und glatt hält. Die Kollagenbildung kannst du mit der Creme mit Bienengift unterstützen.

Integriere eine Feuchtigkeitscreme und die Creme mit Bienengift in deine Routine – für glatte, strahlende Haut.

8. Schlafen auf der Seite oder auf dem Bauch

Das verursacht „Schlaffalten“, die entstehen, wenn die Haut im Schlaf zusammengedrückt wird. Die beste Position, um das zu vermeiden, ist die Rückenlage. Um Reibung und Faltenbildung zu verringern, empfiehlt sich außerdem ein Kopfkissenbezug aus Seide.

9. Das Gesicht morgens und abends nicht reinigen

Die Haut sondert Schweiß und Talg ab, und auf ihr sammeln sich Verunreinigungen. Es ist wichtig, das Gesicht morgens und abends zu reinigen – nur so beugst du verstopften Poren und Unreinheiten vor.

10. Zu viel Kaffee

Kaffee ist toll, aber übertreib es nicht. Er enthält viel Koffein, das der Haut Feuchtigkeit entziehen und sie trockener machen kann. Probier stattdessen Tee oder Wasser.

11. Vorsicht bei vermeintlicher Naturkosmetik

Auch in Produkten, die als „natürlich“ beworben werden, finden sich oft unerwünschte Inhaltsstoffe, die die Haut schädigen und zu ihrer Alterung beitragen können. Wähle lieber hochwertige Naturkosmetik mit einer durchdachten Zusammensetzung, die deiner Haut wirklich hilft. Entdecke unsere natürlichen Hautpflegeprodukte und unterstütze deine Haut mit wirksamer, natürlicher Kosmetik.

12. Minderwertige Kosmetik

Produkte mit schlechten Inhaltsstoffen beschleunigen die Hautalterung. Cremes mit aggressiven Chemikalien können die Haut schädigen und zu Irritationen und Elastizitätsverlust führen. Wähle Cremes mit pflegenden Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen, Hyaluronsäure und Kollagen.