Chyby, které urychlují stárnutí pleti

Ach ano, stárnutí pleti… Někteří se ho bojí k smrti, jiní ho řeší jen máváním ruky. Ani jedno není dobré, pokud si chcete udržet zdravou pleť.

Faktem je, že stárnutí je nevyhnutelné. Svým chováním ho ale přesto můžeme ovlivnit – můžeme ho zpomalit, nebo naopak urychlit.

Stárnutí dělíme na vnitřní a vnější. Vnitřní stárnutí je nevyhnutelný fyziologický proces, který určuje především genetika – máme na něj tedy jen malý vliv. Jeho důsledkem je tenká, suchá pokožka, drobné vrásky a postupná atrofie dermis.

Vnější stárnutí je naopak důsledkem životního stylu a vnějších vlivů prostředí, jako je znečištěné ovzduší, kouření, nadměrné pití alkoholu, špatná strava a pobyt na slunci. To už ovlivnit můžeme. Jeho důsledkem jsou hluboké vrásky, ztráta pružnosti, ochablost a hrubší textura pokožky. Nejhorším z vnějších vlivů je dlouhodobé působení UV záření, které způsobuje fotostárnutí pokožky.

Proč se to vlastně děje?

Vlivy prostředí způsobují stárnutí pokožky složitou kaskádou reakcí, kterou spouštějí reaktivní formy kyslíku (ROS). Ty způsobují oxidační poškození buněčných složek. Poškozené kožní buňky spouštějí zánětlivé reakce, které vedou k dalším poškozením – a to vše přispívá ke stárnutí pleti.

Stárnutí probíhá ve všech vrstvách pokožky, především kvůli rozkladu jejích složek. Je důsledkem poškození DNA v jádrech a mitochondriích, zánětu, glykace, snížené činnosti keratinocytů a fibroblastů a rozkladu heparansulfátu, kyseliny hyaluronové, kolagenu a elastinu. Vede k fenotypovým změnám kožních buněk a ke strukturním i funkčním změnám složek extracelulární matrix, jako je kolagen, elastin a proteoglykany. Právě tyto složky odpovídají za pružnost a hydrataci pokožky, která se tedy s věkem zhoršuje.

CHYBY, KTERÝMI MOŽNÁ NEVĚDOMKY URYCHLUJETE STÁRNUTÍ PLETI:

1. Pobyt na slunci bez opalovacího krému

UV paprsky způsobují fotostárnutí, zánětlivé procesy a rozklad kolagenu. UVA paprsky pronikají i mraky a okny, proto je opalovací krém potřeba po celý rok – a i uvnitř, pokud se zdržujete u oken.

2. Špatná strava s příliš velkým množstvím cukru

Jídlo s příliš velkým množstvím cukru zvyšuje hladinu cukru v krvi i v pokožce. Důsledkem je horší schopnost udržovat a opravovat kolagen a elastin – bílkoviny, které se starají o pružnost a mladistvý vzhled pokožky. Tedy: příliš mnoho cukru = rychlejší stárnutí pleti.

3. Alkohol

Zvyšuje riziko spálení od slunce. V pokožce totiž klesá koncentrace antioxidantů, které ji jinak chrání před volnými radikály vznikajícími působením UV záření.

4. Kouření

Kouření způsobuje tvorbu volných radikálů, zvyšuje fototoxicitu UV paprsků, snižuje tvorbu kolagenu a zhoršuje prokrvení tkání. Zvyšuje také aktivitu enzymů, které rozkládají kolagen, elastin a další složky podkoží.

5. Málo pohybu

Pravidelným sportem zlepšujeme prokrvení pokožky, což má pozitivní vliv na kožní buňky a přispívá k mladistvějšímu vzhledu pleti.

6. Málo spánku

Ano, spánek krásy má vědecké opodstatnění. Nedostatek spánku může zhoršit obnovu pokožky. Důsledkem je unavenější, dehydratovaná pleť. Nedostatek spánku zároveň způsobuje zánět a snižuje množství kolagenu i pružnost pokožky. Výsledkem může být akné a drobné vrásky.

7. Nedostatečná péče o pleť

Pokožka s nedostatkem vláhy se rychleji vráská a je méně odolná vůči vnějším vlivům. Pro lepší hydrataci proto doporučujeme pleťový krém s medem a propolisem.

S věkem v pokožce ubývá kolagenu – bílkoviny, která ji udržuje napjatou a hladkou. Tvorbu kolagenu můžeme podpořit krémem se včelím jedem.

Zařaďte do své rutiny hydratační krém a krém se včelím jedem pro hladkou a zářivou pleť.

8. Spání na boku nebo na břiše

Způsobuje takzvané „spánkové“ vrásky, které vznikají mačkáním a přehyby pokožky během spánku. Nejlepší polohou, jak se vráskám vyhnout, je proto spání na zádech. Pro menší tření a mačkání pokožky se vyplatí také hedvábný povlak na polštář.

9. Vynechávání ranního a večerního čištění pleti

Pokožka vylučuje pot, toxiny a maz a hromadí se na ní nečistoty. Je důležité umývat si obličej ráno i večer – jen tak zabráníte ucpání pórů a vzniku akné.

10. Příliš mnoho kávy

Káva je skvělá, ale nepřehánějte to. Obsahuje hodně kofeinu, který snižuje hydrataci pokožky a zvyšuje její suchost. Zkuste místo kávy pít čaj nebo vodu.

11. „Přírodní“ kosmetika, která přírodní není

I v kosmetice označené jako přírodní se často objevují nežádoucí složky, které mohou pokožku poškodit a přispívat k jejímu stárnutí. Vybírejte raději kvalitní přírodní kosmetiku s vhodným složením, která vaší pokožce pomáhá. Objevte naše přírodní produkty pro péči o pleť a podpořte ji účinnou přírodní kosmetikou.

12. Špatná kosmetika

Výrobky s nekvalitními složkami urychlují stárnutí pleti. Krémy s agresivními chemikáliemi mohou pokožku poškodit a způsobit zánět a ztrátu pružnosti. Vybírejte krémy s vyživujícími složkami, jako jsou vitaminy, minerály, kyselina hyaluronová a kolagen.